O que é responsabilidade emocional?

Nós nos relacionamos com o mundo por meio de emoções que raramente somos ensinados a compreender, muito menos quando uma sociedade espera que nós, como homens, tenhamos de ser alheios ao nosso lado sentimental. Milan Kundera descreveu esta relação com a vida como um esboço sem pintura, uma tentativa individual de vivenciar a realidade, onde ao mesmo tempo procura compreendê-la.

Nestas tentativas de compreender o que sentimos, aprendemos que nossas emoções estão sempre relacionadas com o exterior. Ficamos irritados com o trânsito, entristecemos com um problema pessoal e estamos felizes por estar com um ente querido; Tudo parece indicar que estamos alheios aos nossos sentimentos e que somos escravos do mundo ao nosso redor, incapazes de controlar a maneira como vivemos.

No entanto, o controle que podemos ter sobre nossos sentimentos está mais relacionado à consciência, como Aaron Ben-Zeév, PhD em filosofia e uma das vozes mais autorizadas no estudo das emoções, escreve: “A natureza espontânea das emoções levam as pessoas a acreditar que não somos responsáveis ​​por elas e que são irrelevantes no domínio moral ”; Mas a verdade é que temos poder sobre nossas emoções e devemos usá-lo para melhorar nosso relacionamento com as outras pessoas e conosco mesmos.

Uma forma de descontituir-se

Responsabilidade emocional implica consciência, capacidade de controlar nossa vida mesmo em circunstâncias difíceis ou com altos níveis de estresse. Não se trata de fugir do que sentimos, como nos ensinam nas sociedades machistas, mas devemos refletir sobre o que vivemos e agir em relação a esse novo conhecimento: por que certas circunstâncias me irritam? Isso me deixa feliz? Como faço para lidar com a tristeza? E como minhas emoções afetam os outros?

É uma inteligência emocional que se conscientiza do que sentimos diariamente. Historicamente, fomos ensinados que os homens não são emocionalmente expressivos: que não devemos chorar, que raramente amamos e que devemos permanecer estoicos apesar das circunstâncias. Esta dissociação com nosso lado sentimental nos fez ignorar nossas emoções a tal ponto que, em muitos casos, é difícil perceber que estamos deprimidos.

Segundo Ilene Strauss, psicoterapeuta americana, a consciência é uma forma de independência e controle sobre as ações que todas as pessoas devem buscar: “para gerenciar melhor as emoções você deve assumir a responsabilidade pelos problemas que enfrenta, isso o coloca no controle da sua própria vida, ao invés de ser controlada pelas suas emoções ”, desta forma é possível detectar as situações que nos trazem alegria, raiva, medo ou tristeza; o que pode enriquecer significativamente o relacionamento que temos com outras pessoas.

Responsabilidade afetiva

Ao ter consciência de nossas emoções, pode-se perceber como elas afetam os outros. Em um relacionamento (pode ser amoroso, amigável ou de trabalho) quando não se é responsável pelos sentimentos, uma má ação é dispensada por não estar ciente, “foi um ato irracional porque estava com raiva” ou “na minha tristeza não percebi o danos que causou ”. Neste sentido, o próprio Aaron escreve: “Minha responsabilidade em relação à raiva refere-se à minha incapacidade de evitar as circunstâncias que a geram”, é inevitável ter emoções negativas, mas somos capazes de detectar quando as temos e observar a forma como afetamos as pessoas com quem vivemos.

É neste ponto que a responsabilidade afetiva se torna importante, o que implica ter consciência dos nossos atos, da dor que eles podem causar e assumir a responsabilidade pelo que nos causa.

O conceito anda de mãos dadas com a empatia e tem um valor maior quando se trata de relações amorosas sem compromisso ou de trabalho, nas quais os sentimentos das outras pessoas podem ser relegados a segundo plano (seja no amor livre de responsabilidades ou na hierarquia de uma empresa).

Neste sentido, é importante lembrar que cada pessoa é diferente, que o que uma pessoa pode achar engraçado para outra pode parecer ofensivo ou que o que parece ser flerte para outra é assédio. Deste modo, por estarmos cientes das ações normalizadas que temos e da forma como afetam os outros, é possível combater a ideia individualista de que só a nossa pessoa importa; Afinal, todos fazemos parte de uma sociedade e, como membros ativos, queremos que ela continue melhorando constantemente.